Retinol wraca do rutyn dokładnie o tej porze roku i nie jest to przypadek. Krótszy dzień, słabsze słońce i mniej godzin spędzanych na zewnątrz oznaczają mniejsze ryzyko przebarwień i podrażnień. Kłopot w tym, że większość osób zaczyna od zbyt mocnego preparatu i po dwóch tygodniach odstawia go z płatami suchej skóry na policzkach.
Dlaczego akurat jesień
Retinoidy przyspieszają odnowę naskórka i przejściowo osłabiają jego barierę ochronną. Skóra w tym czasie jest bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, a świeżo odsłonięte komórki łatwiej reagują przebarwieniem.
Nie oznacza to, że latem nie da się stosować retinolu. Oznacza tylko, że jesienią i zimą łatwiej utrzymać reżim ochrony przeciwsłonecznej, bez którego cała kuracja traci sens. Krem z filtrem obowiązuje przez cały czas trwania kuracji, także w listopadzie.
Od jakiego stężenia zacząć
| Stężenie | Dla kogo | Częstotliwość na start |
|---|---|---|
| 0,1 do 0,3 procent | Pierwszy kontakt z retinolem, skóra wrażliwa | 2 razy w tygodniu |
| 0,5 procent | Po kilku miesiącach niższego stężenia | Co drugi wieczór |
| 1 procent | Skóra przyzwyczajona, bez reakcji na niższe | Co drugi wieczór, docelowo częściej |
Zaczynanie od jednego procenta, bo znajomej pomogło, kończy się zwykle tak samo: kilkoma dniami pieczenia i porzuceniem całego pomysłu. Niższe stężenie stosowane przez pół roku daje więcej niż wysokie stosowane przez trzy tygodnie.
Wśród preparatów dostępnych bez recepty popularne są między innymi serum retinolowe The Ordinary, La Roche-Posay Retinol B3 oraz Paula’s Choice Clinical. Różnią się nośnikiem i dodatkami łagodzącymi, co przy wrażliwej skórze bywa ważniejsze niż samo stężenie.
Retinizacja, czyli pierwsze tygodnie
Retinizacja to okres, w którym skóra przystosowuje się do preparatu. Trwa zwykle od czterech do ośmiu tygodni. Suchość, delikatne łuszczenie wokół nosa i uczucie ściągnięcia mieszczą się w normie.
Piekące zaczerwienienie, obrzęk i pękająca skóra już nie. To sygnał, że stężenie jest za wysokie albo częstotliwość za duża. Wtedy robi się przerwę na kilka dni i wraca do rzadszego stosowania, a nie kontynuuje w nadziei, że przejdzie.
Prosty plan na start
- Tydzień pierwszy i drugi: retinol dwa razy w tygodniu, wieczorem, na suchą skórę.
- Tydzień trzeci i czwarty: co trzeci wieczór, jeżeli nie ma podrażnień.
- Od piątego tygodnia: co drugi wieczór, dalej obserwując reakcję.
- Przez cały czas: krem nawilżający po retinolu i filtr rano, codziennie.
Metoda kanapkowa, czyli nałożenie kremu przed retinolem i po nim, obniża siłę działania, ale przy bardzo wrażliwej skórze pozwala w ogóle zacząć. To rozsądny kompromis na pierwsze tygodnie.
Czego nie łączyć w jednym wieczorze
- kwasów AHA i BHA, w tym peelingów glikolowych i migdałowych
- wysokich stężeń witaminy C w formie kwasu askorbinowego
- nadtlenku benzoilu, który dezaktywuje część retinoidów
- mechanicznych peelingów i szczoteczek oczyszczających
Rozdzielenie tych składników na różne dni rozwiązuje problem. Popularny układ to retinol w jeden wieczór, kwas w kolejny, a witamina C rano, osobno od obu.
Kiedy odpuścić
Retinolu nie stosuje się w ciąży i podczas karmienia piersią. Odstawia się go też przed zabiegami złuszczającymi, laserem i depilacją woskiem w danej okolicy, zwykle na kilka dni do tygodnia przed i po.
Jeżeli leczysz trądzik preparatami na receptę albo masz rozpoznany trądzik różowaty czy atopowe zapalenie skóry, kolejność jest odwrotna: najpierw rozmowa z dermatologiem, potem ewentualny retinol. Nakładanie go na istniejące leczenie bywa nie tyle nieskuteczne, co po prostu szkodliwe.